Ласты для плавания

Ласты для плавания в качестве тренажера используют для увеличения силы ног и повышения гибкости. Также они позволяют двигаться в воде намного быстрее. Можно купить ласты для бассейна, но использовать их для подводного плавания в речках, озерах или морях. В основном они различаются по:

• - дизайну
• - длине
• - типу стопы

Выбор ласт для тренировок в бассейне

Длина ласт оказывает большое влияние на процесс тренировок. В целом, чем она длиннее, тем больше она создает сопротивления. То есть, более длинные ласты создают бОльшую нагрузку на мышцы ног. Минус в том, что используя длинные ласты, снижается темп ударов.

Короткие ласты для плавания создают достаточное сопротивление, при этом сохраняя темп работы ног. Они считаются оптимальными для пловцов вольным стилем. 

V-образные ласты также предназначены для профессиональных тренировок и отличаются тем, что вырабатывают наиболее оптимальное движение ног в воде. Большинство ласт с V-образным вырезом также создаются короткими.

Моноласты используются намного реже, но они имеют определенные преимущества. Они фиксируют положение ног и способствуют корректировке Вашего «дельфиньего удара».

Жесткость ласт также влияет на нагрузку. Чем они жестче, тем большее трение они создают. На практике это, как правило, ведет к ухудшению темпа работы ног пловца. Более мягкие ласты оптимально имитируют движение ног без ласт, при этом помогают вырабатывать силу и выносливость.

Некоторые ласты имеют специальные каналы, которые направляют поток воды вдоль ног. Чем лучше проработана эта система, тем лучше ноги в ластах имитируют движения ног без ласт.

Длинные ласты – рекомендуют молодым спортсменам, которые еще только учатся держаться на воде. Также они отлично подойдут для фридайвинга или подводной охоты, где используются маска и трубка. Длинные ласты для плавания улучшают гибкость коленных суставов и увеличивают выносливость ног.

Работа ног играет важнейшую роль в программе тренировок спортсменов. Ласты для бассейна или открытых водоемов являются одним из базовых инструментов для отработки техники. Правильный выбор ласт поможет Вам наслаждаться увеличенной скоростью, совершенствовать технику, не испытывая при этом дискомфорта.

ВАЖНО: Несмотря на очевидную пользу использования ласт, не стоит плавать в них постоянно. Плавание в ластах должно быть лишь небольшой частью общего тренировочного процесса.

В нашем интернет-магазине вы можете выбрать и купить тренировочные ласты, чтобы отработать технику плаванья. Любители подводного плавания смогут подобрать и приобрести ласты для снорклинга или подводной охоты.

Дополнительно читайте статьи по теме ласты по ссылке.